Mengenal Beragam Manfaat Penting Kismis Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Mengenal Beragam Manfaat Penting Kismis Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Anda tentu sudah cukup familiar dengan kismis, bukan? Ya, tidak salah lagi, kismis merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer, terutama ketika bulan Ramadan tiba. Buah yang dikenal sebagai raisin ini sering dikonsumsi secara langsung ataupun ditambahkan ke beberapa olahan makanan yang berbeda.

Tidak hanya memiliki rasa yang unik dan lezat, kismis juga memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan yang perlu diketahui. Pasalnya, dalam studi yang dilakukan, buah yang satu ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah.

Lantas, apa saja manfaat dari kismis terutama untuk kesehatan? Simak ulasannya!

Ragam Manfaat Kismis Untuk Kesehatan

Berbincang tentang kismis, ada cukup banyak manfaat yang bisa didapatkan terutama untuk urusan kesehatan. Adapun beberapa manfaat yang dimaksud diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Mencegah anemia

Anemia adalah salah satu masalah kesehatan tubuh yang cukup merepotkan. Pasalnya, seseorang yang terkena anemia akan bermasalah dengan kebugaran tubuhnya. Tak jarang, penderita anemia akan cenderung lebih mudah lelah, merasa lemas dan kurang bersemangat.

Nah, kismis memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi yang tinggi ini nantinya akan meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Dengan demikian, masalah anemia nantinya bisa diatasi dengan lebih baik.

  1. Kaya akan antioksidan

Manfaat lain dari buah kismis adalah kaya akan antioksidan. Kandungan gizi yang satu ini bisa dikatakan menjadi salah satu hal yang sangat penting berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Berbekal kandungan antioksidan yang tinggi, kismis bisa diandalkan untuk menangkal radikal bebas. Tidak hanya itu, dengan konsumsi yang teratur, kismis nantinya bisa menjadi agen yang andal untuk menurunkan risiko gangguan kanker yang mengancam.

  1. Sumber kalori yang baik

Kismis juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Kandungan kalori pada kismis didapatkan dari adanya kandungan gula di dalamnya. Kalori inilah yang nantinya akan memberikan asupan energi setiap hari. Seseorang yang mengonsumsi kismis secara teratur nantinya akan mendapatkan sumber tenaga yang cukup untuk beraktivitas.

  1. Melancarkan buang air besar

Apakah Anda sering mengalami sembelit yang berujung pada masalah saat buang air besar? Jika ya, maka konsumsi kismis bisa menjadi salah satu solusi yang tepat untuk dilakukan. Ya, dalam penelitian disebutkan bahwa kismis termasuk salah satu buah dengan manfaat lengkap untuk masalah pencernaan.

Perlu diketahui bahwa buah yang satu ini memiliki serat yang cukup tinggi. Serat sendiri merupakan nutrisi yang sangat penting untuk melancarkan BAB dan juga mengatasi masalah sembelit yang terjadi. Tidak hanya itu, konsumsi kismis nantinya juga akan mencegah BAB menjadi lebih keras.

Dari beberapa poin di atas bisa dikatakan bahwa kismis memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Tentu, buah yang satu ini bisa dijadikan sumber gizi dan upaya menjaga kesehatan tubuh.