Hidup sehat dengan rutin minum susu

Hidup sehat dengan rutin minum susu

 

Dari sejak pertama sekali kita di lahirkan kedunia, makanan yang pertama sekali di konsumsi adalah susu. Ntah itu asi maupun susu formula. Namun begitu, susu tidaklah baik hanya untuk bayi. Bahkan minuman ini cocok di konsumsi disegala usia. Kita sangat dianjurkan untuk minum susu guna menunjang agar tubuh tetap sehat hingga ke usia lanjut.

Susu sendiri merupakan jenis minuman yang umum di konsumsi. Kandungan nutrisinya yang beraneka ragam mampu memberikan manfaat bagi organ tubuh agar bisa berfungsi dengan baik dan terlindungi dari zat berbahaya.

Minum susu juga sebaiknya rutin di lakukan. Karena ini merupakan salah satu gaya hidup sehat. Selain itu manfaatnya juga cukup banyak. Berikut beberapa diantaranya.

  1. Membantu menunjang tumbuh kembang anak.

Pada anak – anak, mengkonsumsi susu secara rutin makan akan membantu proses tumbuh dan berkembangnya. Ini karena protein yang banyak terdapat dalam susu. Sementara Protein sendiri merupakan zat yang berperan penting dalam meningkatkan kekuatan dan massa otot. Selain itu juga melancarkan metabolisme tubuh.

  1. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu vitamin yang banyak terdapat didalam susu adalah vitamin B12. Dimana vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan pada tubuh. Selain itu juga vitamin B12 bisa membantu mencegah anemia.

  1. Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, tubuh membutuhkan kalsium. Zat mineral yang satu ini bisa di temukan pada makanan dan minuman tertentu. Dimana yang paling banyak terdapat pada susu. Sehingga dengan rutin minum susu tentunya kebutuhan kalsium menjadi bisa terpenuhi.

  1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ yang paling penting bagi makhluk hidup. Itulah kenapa menjaganya tetap dalam kondisi sehat merupakan salah satu yang harus dilakukan. Dan rutin minum susu merupakan salah satunya.

  1. Menjaga kulit tetap sehat.

Didalam susu yang kita minum, terdapat protein dan berbagai jenis vitamin yang berperan sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Ini tentunya cukup membantu kulit agar tetap sehat.

  1. Membantu mempercepat proses pembekuan darah.

Kandungan Kalsium pada susu memili peran dalam membantu pembekuan darah. Tentunya ini sangat bermanfaat jika tubuh tidak sengaja terluka. Selain itu manfaat lainnya juga bisa menyembuhkan luka.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat dari rutin minum susu. Tidak hanya bagi anak – anak namun juga orang dewasa. Dan tak terkecuali untuk para lansia sekalipun. Namun begitu, dalam memilih susu pastikan untuk mengecek terlebih dahulu kandungan nutrisinya sesuai dengan yang kita butuhkan.

Lagipula dimasa kini, terdapat cukup banyak pilihan jenis susu yang bisa dijadikan rekomendasi. Yang tentunya memili kandungan – kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya seperti Abbott Ensure, yang merupakan susu rendah laktosa yang mendukung pemenuhan nutrisi harian.